16 lat

masz 16 lat ale niewiem jaki staż treningowy alre pewno nie za wielki to narazie zostwa te suple i zastanów sie nad dieta i jej ewetualnym uzupełnieniem białko gajner

nic z tym nie zrobisz, nikt Ci nie napisz że uroścniesz 10 cm bo się okazać moze że już Ci nic nie dojdzie u mnie wzrost się zakonczył ok 15-16 lat masz szanse ale na ile to nikt tego nie wie

ja też mam problem z wagą mam 16 lat 165 wzrostu a waże tylko 56kg ale sie nie poddaje założyłem sobie diete i trening na mase i mam nadzieje że mi to pomoże mam zamiar kupić jakieś białko

16 lat.. nie ma wiekszych problemow.. trzeba po prostu pamietac o rozgrzewce.. i nie narzekac albo pokochasz ten sport albo sie za to nie lap :) jesli masz narzekac na bole i strzykanie w stawach :D pozdro

Mój start był w wieku 16 lat Chyba najlepszy okres, żeby zacząć ćwiczyć

no niezły z Ciebie kulturysta takimi planami to nie za dużo osiągniesz, HST w wieku 16 lat wątpie żeby na Ciebie lepiej działało niż trening 3,4 dniowy tygodniowo, pozdro

Co do diety to postaram się jakąś ułożyć i podeślę na dniach. Kolego naprawdę myślisz ,że ja bym się na zawody nadawał? Przypominam ,że mam 16 lat i nie wiem czy wgl już mogę.

ty lepiej zajmij sie dieta a nie łapac sie za odrzywki( tego bialka to masz jak by kot naplakal a hmb nie wiem po co strata kasy)...a pozatym wypelnij profil zaloze sie ze masz okolo 16 lat

to takiego kolesia 16 lat, nie pamiętam nicku ...

[...] , moim zdaniem jestes jeszcze za mlody. Staraj sie dobrze i zdrowo odzywiac a na cala reszte przyjdzie odpowiedni czas. Graj w pilke,siatke i co chcesz nie schizuj sie narazie nadmiernie zdobywaniem masy. 70 kg jak na twoj wiek nie jest zle ;) ja w wieku 16 lat mialem niecale 60 kg :D Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-04-02 17:01:53

KKuzz może zacznijmy od tego,co znaczy że jesteś dzieckiem? 16 lat,to co w profilu wpisane, to aktualne wiek? bobsin. 2 lata ćwiczysz stylem więziennym,w profilu masz wpisane 4 lata trójboju siłowego jako staż i 54cm w łapie? Jeśli nie ważysz jakichś 120kg przy niezbyt dużym wzroscie to chętnie bym zobaczył te 54cm w łapie. edit,spojrzałem w [...]

Dzięki, właśnie nie wiem co mam, jeśli się wyprostuję to mam lordoze (chyba, a jak se stane to mam okrągłe plecy. Mam 16 lat

Dzięki, właśnie nie wiem co mam, jeśli się wyprostuję to mam lordoze (chyba), a jak se stane to mam okrągłe plecy. Mam 16 lat

Ale poco mi gainier jak ja mam nadwage i chcem to spalic i przrobic na mase mięsniowa ? Pls doradzcie dobrze mam 177 wzrostu i 73 kilo wagi 16 lat

prosze pomozce Napiszcie mi szczerze co mam brac Mam 16 lat 177 wzrostu i 73 kilo Che osciągnąc jak największą siłę Prosze o odpowiedz a nie pokierowanie na jakis dział plssssssssss

A mam jeszcze jedno pytanie. Jeśli mam 16 lat to czy jeszcze urosnę ?

Genetyki nie oszukasz jak to mówią , każdy organizm będzie inny i tego nie przeskoczysz , nawet osoby z wyższym poziomem testosteronu mogą nie mieć jakiegoś mega owłosienia. Ja np. Mając 15-16 lat miałem już taka brodę że bez problemu kupowałem piwo w każdym sklepie. Szczerze nic dobrego bo ciało tak samo całe zarośnięte i tylko to denerwuje

dlaczego w wieku 16 lat lecisz na lc? zbilansowana dieta, wysoka aktywnosc ogólnorozwojowa, ewentualnie dodatkowo siłka - i lecisz z fatem odradzam dietą 3g bialka na kg masy ciala w tym wieku.

[...] rezerw glikogenowych i pozbyciu się pewnej ilosci wenatrz-ustrojowej wody. Sam lubię diety z ograniczona podażą weglowodanów, i dobrze sie na nich czuję, ale Ty masz 16 lat, kilka miesiecy stazu i testujesz na sobie model zywieniowy (3g białka na kg masy ciala), co do którego nie ma pewnosciiż jest w 100% bezpieczny dla osob tak młodych. [...]

Ej, koleś ma 16 lat, w tym wieku nie musi nic wiedzieć o suplementach. 1) Białko czy kreatyna? Ktore bardziej sie oplaca jesli mialbym wybierac :)Białko czy kreatyna, oto jest pytanie %-) A odpowiedź nie jest wcale oczywista. Jeżeli ma się dietę dopiętą, to kreatyna. A jak się żyje na kanapeczkach, to jedzenie w proszku (czyli odżywki: gajnery, [...]